Τι δεν πρέπει να φάτε πριν από μια πτήση

H προετοιμασία για ένα αεροπορικό ταξίδι πρέπει να περιλαμβάνει και σωστή διατροφή για να αποφύγουμε δυσάρεστες εκπλήξεις εν ώρα πτήσης. Εδώ είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν πετάξετε. Για τη δική σας άνεση αλλά και για το καλό των συνταξιδιωτών σας.


Τηγανητά & fast food

Σας έβαλαν σε πειρασμό τα φαγάδικα του αεροδρομίου; Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η πέψη είναι ακόμη πιο δύσκολη στα 35.000 πόδια. Προσθέστε σε αυτό και τη δυσκολία που έχει ούτως ή άλλως το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα να επεξεργάζεται τα κορεσμένα λίπη κι έχετε την τέλεια συνταγή για καούρες και στομαχικές διαταραχές εν ώρα πτήσης.



Σταυρανθή λαχανικά
Ή αλλιώς, λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο. Η καμπίνα του αεροπλάνου είναι υπό πίεση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο αέρας είναι ίδιος με αυτόν που εισπνέουμε στο έδαφος. Μετά την απογείωση, η πίεση του αέρα στην καμπίνα μειώνεται, προκαλώντας διαστολή του περίπου 30%. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αέρια στο στομάχι και διαστολή του λεπτού εντέρου, δημιουργώντας μια δυσάρεστη αίσθηση πρηξίματος. Για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, καλό είναι να μην καταναλώσετε κάποιο από αυτά τα λαχανικά πριν πετάξετε.



Όσπρια
Τα περισσότερα όσπρια και κυρίως τα φασόλια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ραφινόζης και διαλυτών ινών. Και τα δύο αυτά συστατικά ευθύνονται για την παραγωγή των αερίων στο γαστρεντερικό. Μουλιάστε τα όσπρια αποβραδίς πριν τα μαγειρέψετε για να μη σας φουσκώνουν.


Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο Art Table.

Tags:συμβουλές 

Προηγούμενο

8 συμβουλές για να μην ενοχλείτε.

Επόμενο

Πώς θα βρείτε πιο φτηνά εισιτήρια;