Yoga στο σπίτι



Η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι βολική και σίγουρα πολύ ασφαλής αυτήν την περίοδο, συνδέεται όμως και με αρκετές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και τη διάθεσή μας. Η έλλειψη κίνησης, άσκησης και φυσικής επικοινωνίας ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τα αυξημένα επίπεδα άγχους και στρες. Γιʼ αυτό είναι αναγκαίο, ειδικά τώρα, να εντάξετε στην καθημερινότητά σας κάτι που να σας αποφορτίζει και να σας διατηρεί ήρεμους.

 

Η yoga φαίνεται να αποτελεί για αρκετούς ιδανική επιλογή. Γυμνάζει το σώμα, ανακουφίζει από τους πόνους της καθιστικής ζωής, ενώ συμβάλλει στη θετική διάθεση και την πνευματική διαύγεια. Ένας καλός τρόπος να τη συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας είναι τα ειδικά σχεδιασμένα AM και PM Rituals βίντεο που έχει ανεβάσει στο Youtube η αλυσίδα fitness ξενοδοχείων Equinox.



Το AM Ritual αποσκοπεί, όπως δηλώνει και το όνομά του, στο να σας προετοιμάσει να διαχειριστείτε την ημέρα που ξεκινά με ηρεμία και συγκέντρωση. Απαρτίζεται από πολύ στοχευμένα τεντώματα που βοηθούν το σώμα να «ξυπνήσει» και να πάρει τη σωστή στάση. Το PM Ritual, από την άλλη, έχει σχεδιαστεί, για να αμβλύνει το άγχος το βράδυ, να αποκαθιστά την ισορροπία μετά από μία απαιτητική ημέρα και να οδηγεί το σώμα ομαλά σε ύπνο.

Παρακολουθήστε τα τελετουργικά που παρουσιάζουν τα ακόλουθα βίντεο και δοκιμάστε να τα κάνετε μέρος της καθημερινότητάς σας! Στο κανάλι του Equinox θα βρείτε, επίσης, και μερικά ακόμη βίντεο με ενδιαφέροντα podcasts για διαλογισμό, ενώ στη σελίδα του είναι αναρτημένος και ένας οδηγός με χρήσιμα tips, για να παραμείνετε δημιουργικοί και αποδοτικοί για όσο θα εργάζεστε από το σπίτι (cdn4.equinox-hotels.com/wp-content/uploads/2020/03/17232925/Equinox_Book_V.3_LowRes.pdf).  


Tags:yoga τι να κάνω 

Προηγούμενο

Ταξίδι εντός των τειχών

Επόμενο

Ταξίδι εντός των τειχών